Olen käynyt talomme kuntosalilla kokonaista kaksi kertaa. Uima-altaassa olen ollut uimassa huikean yhden kerran. Kävellyt olen kyllä paljonkin, mutta usein niillä kävelyillä on tullut sammutettua janonsa oluella. Aluksi rullaluisteltiin Tapsan kanssa lähes joka viikonloppu, mutta koirulin myötä se harrastus on ollut toistaiseksi "jäissä". Sisäfileet, kermakastikkeet, sipsit, limsat jne. ovat kylläkin maistuneet äärimmäisen hyvin.
Eli siinä syy ja tässä sille nyt sitten seuraus..
"3 viikon omituinen dieetti", jossa laihtuu nukkuessakin.
Tapsa löysi Iltalehden linkin kautta amerikkalaisen lääkärin Caroline Apovian kehittämän ihmedieetin, jossa syödään muuten viikko lähes normaalisti (vähän kevyemmin kuitenkin), mutta yhtenä päivänä viikossa vain smootheja. Herkkujakin salliva dieetti lupaa varmaa, jopa kolmen kilon laihtumista viikossa.
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2298515/Slim-sleep-It-sounds-good-true-But-revolutionary-diet-devised-leading-U-S-doctor-really-CAN-shift-pounds-overnight.html http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2013032516828016_lh.shtml
No hitsit - tätähän pitää kokeilla. Ei nimittäin vaikuta kohtuuttoman hankalalta..
Pääset nyt seuraamaan läheltä miten minun käy:
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Viikko 23 tiistai 4.6.
Kävin aamulla vaa'alla ja laitoin lukeman ylös itselleni. En aio lähtöpainoani nyt tässä julkaista, sillä aina löytyy ihmisiä, jotka päivittelevät ettei minun tarvitse laihduttaa. Olen muka jo riittävän hoikka. Mutta kun en ole. Haluan mahtua vaatteisiini kunnolla ja kävellä bikineissä ilman, että tarvitsee vetää mahaa sisään.
Aamupalaksi valitsin seuraavat ainekset:
250 g rasvatonta jogurttia
120 ml rasvatonta maitoa
1 kiivi
1 luumu
50 g tuorekurkkua
30 g pinaattia
1 tomaatti
Kaikki ainekset tehosekoittimeen yhtä aikaa ja aamupala on valmista.
Väri: avokadon-vihreä
Maku: liian hapan, vähän karvainen
Juomaa tuli melkein kolme lasillista ja join kaksi ensimmäistä heti - kolmannen jätin jääkaappiin odottamaan vähän myöhäisempää hetkeä. Koko määrä tulee kuitenkin juoda - ei saa lintsata!
Päiväsmoothin ainekset:
250 g rasvatonta jogurttia
30 g proteiinijauhetta
120 ml rasvatonta maitoa
70 g viinirypäleitä
1 sitruuna
50 g tuorekurkkua
pieni porkkana
1 tomaatti
Ja taas koko läjäys tehosekoittimeen ja valmis juoma laseihin.
Väri: persikan värinen
Maku: ihan juotavaa, raikkaasti porkkananmakuinen
Iltasmoothin ainekset:
150 g rasvatonta jogurttia
20 g proteiinijauhetta
50 ml kevyt kookosmaitoa
120 ml rasvatonta maitoa
70 g pensasmustikkaa
165 g mangoa
50 g tuorekurkkua
30 g pinaattia
1 tomaatti
Tehosekoittimeen ja laseihin.
Väri: keskivihreä mustilla pisteillä
Maku: vähän banaaninmakuinen, mustikka ei maistu ollenkaan vain pinaatti.
Tämä smoothie oli kaikkein kauheinta ja sen juomiseen täytyi todella keskittyä, että tuli kaikki kumottua. Oli vähän kuin sammakonkutua olisi juonut.
Lisäksi join 8 lasia vettä päivän aikana ja se on minimi vesimäärä. Mielummin
kannattaa juoda enemmän.
Mitään muuta en koko päivänä laittanut suuhuni kuin nämä kolme erilaista smoothia.
Päivän aikana ei ollut minkäänlaista näläntunnetta tai heikotusta tai muutakaan ongelmaa. Päinvastoin tuntui, etten millään jaksa juoda kaikkea. Eli noudatin dieettia tunnontarkasti koko päivän.
Nyt aion loput viikonpäivät syödä ihan tavallisesti. Yritän välttää alkoholia viikolla, mutta sallin tarvittaessa viinilasillisen. Saatan myös syödä vähän karkkia muina päivinä ja yritän syödä paljon hedelmiä ja juoda myös vettä enemmän kuin tavallisesti.
Hedelmiä voi syödä muina päivinä niin paljon kuin haluaa.
Jos haluat "säveltää" omanlaisesi smoothien - valitset seuraavista:
1 proteiininlähde: 250 g rasvatonta jogurttia / 30 g proteiinijauhetta
1 neste: 120 ml rasvatonta maitoa / 50 ml kevyt kookosmaitoa / 50 ml hedelmämehua
2 hedelmää: 70 g mustikoita / 70 g viinirypäleitä / 80 g ananasta / 65 g vadelmia / 165 g mangoa / puolikas omena / 1 banaani / 1 päärynä / 1 kiivi / 1 luumu / 1 sitruuna
3 vihannesta: 50 g tuorekurkkua / 30 g raakaa lehtikaalia / 30 g pinaattia / pieni porkkana / 1 sellerinvarsi / 1 tomaatti
2 Muuta ainesta: teelusikallinen tummaa siirappia, rasvatonta suklaasiirappia tai siemensekoitusta / ruokalusikallinen valssattua kauraa tai sokeritonta kaakaojauhetta / 120 ml suodatettua kahvia tai vihreätä teetä / teelusikallinen erilaisia makuja kuten vanilja, rommi, kaneli, suola, pippuri.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Palaan asiaan ensi viikolla. Smoothie-päivähän on taas tiistaina. Silloin kokeilen dieetin kolmea ohjeissa kerrottua, valmista smoothia. Josko ne olisivat paremman makuisia.
Silloin kerron myös, onko painoni yhtään pudonnut..
Heissan!
Aamupalaksi valitsin seuraavat ainekset:
250 g rasvatonta jogurttia
1 kiivi
1 luumu
50 g tuorekurkkua
30 g pinaattia
1 tomaatti
Kaikki ainekset tehosekoittimeen yhtä aikaa ja aamupala on valmista.
Väri: avokadon-vihreä
Maku: liian hapan, vähän karvainen
Juomaa tuli melkein kolme lasillista ja join kaksi ensimmäistä heti - kolmannen jätin jääkaappiin odottamaan vähän myöhäisempää hetkeä. Koko määrä tulee kuitenkin juoda - ei saa lintsata!
Päiväsmoothin ainekset:
250 g rasvatonta jogurttia
120 ml rasvatonta maitoa
70 g viinirypäleitä
1 sitruuna
50 g tuorekurkkua
pieni porkkana
1 tomaatti
Ja taas koko läjäys tehosekoittimeen ja valmis juoma laseihin.
Väri: persikan värinen
Maku: ihan juotavaa, raikkaasti porkkananmakuinen
Iltasmoothin ainekset:
150 g rasvatonta jogurttia
20 g proteiinijauhetta
50 ml kevyt kookosmaitoa
120 ml rasvatonta maitoa
70 g pensasmustikkaa
165 g mangoa
50 g tuorekurkkua
30 g pinaattia
1 tomaatti
Tehosekoittimeen ja laseihin.
Väri: keskivihreä mustilla pisteillä
Maku: vähän banaaninmakuinen, mustikka ei maistu ollenkaan vain pinaatti.
Tämä smoothie oli kaikkein kauheinta ja sen juomiseen täytyi todella keskittyä, että tuli kaikki kumottua. Oli vähän kuin sammakonkutua olisi juonut.
Lisäksi join 8 lasia vettä päivän aikana ja se on minimi vesimäärä. Mielummin
kannattaa juoda enemmän.
Mitään muuta en koko päivänä laittanut suuhuni kuin nämä kolme erilaista smoothia.
Päivän aikana ei ollut minkäänlaista näläntunnetta tai heikotusta tai muutakaan ongelmaa. Päinvastoin tuntui, etten millään jaksa juoda kaikkea. Eli noudatin dieettia tunnontarkasti koko päivän.
Nyt aion loput viikonpäivät syödä ihan tavallisesti. Yritän välttää alkoholia viikolla, mutta sallin tarvittaessa viinilasillisen. Saatan myös syödä vähän karkkia muina päivinä ja yritän syödä paljon hedelmiä ja juoda myös vettä enemmän kuin tavallisesti.
Hedelmiä voi syödä muina päivinä niin paljon kuin haluaa.
Jos haluat "säveltää" omanlaisesi smoothien - valitset seuraavista:
1 proteiininlähde: 250 g rasvatonta jogurttia / 30 g proteiinijauhetta
1 neste: 120 ml rasvatonta maitoa / 50 ml kevyt kookosmaitoa / 50 ml hedelmämehua
2 hedelmää: 70 g mustikoita / 70 g viinirypäleitä / 80 g ananasta / 65 g vadelmia / 165 g mangoa / puolikas omena / 1 banaani / 1 päärynä / 1 kiivi / 1 luumu / 1 sitruuna
3 vihannesta: 50 g tuorekurkkua / 30 g raakaa lehtikaalia / 30 g pinaattia / pieni porkkana / 1 sellerinvarsi / 1 tomaatti
2 Muuta ainesta: teelusikallinen tummaa siirappia, rasvatonta suklaasiirappia tai siemensekoitusta / ruokalusikallinen valssattua kauraa tai sokeritonta kaakaojauhetta / 120 ml suodatettua kahvia tai vihreätä teetä / teelusikallinen erilaisia makuja kuten vanilja, rommi, kaneli, suola, pippuri.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Palaan asiaan ensi viikolla. Smoothie-päivähän on taas tiistaina. Silloin kokeilen dieetin kolmea ohjeissa kerrottua, valmista smoothia. Josko ne olisivat paremman makuisia.
Silloin kerron myös, onko painoni yhtään pudonnut..
Heissan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti