Tasainen eteneminen johtaa tappioon - tarvitaan Teräsmies apuun!

Kolmosdieettiviikolla lisäsin veden, hedelmien ja liikunnan määrää. Herkuttelinkin ehkä hieman vähemmän kuin edellisellä viikolla. Korvasin jopa lempiravintolassani "Route66:ssä" ranskalaiset salaatilla, joka on minulle aika wow!

Rio-poika on ollut ihmeissään, kun ollaan neljäkin kertaa päivässä menty ulos ja joka päivä on ollut mukana yksi pitkä lenkki - välillä kaksikin.

Vaaka kuitenkin näyttää vain yhden kilon pudotusta viikon aikana. Perskatti - onko läski muuttunut lihakseksi vai mitä ihmettä tämä oikein on????

Koska tarkoitukseni on nimenomaan testata tätä dieettiä - en halua alkaa rajoittamaan muiden päivien syömistä. Minunhan piti lehtiartikkelin mukaan laihtua nukkuessa jopa 3 kiloa viikossa. Jos ei ala tapahtumaan enempää - eihän tämä dieetti toimi - ainakaan minulla. Olen pystynyt tiputtamaan kolmekin kiloa viikossa jollakin toisella ohjeella.

Viimeinen viikko on alkanut ja minun pitäisi pudottaa painoani - 5 kiloa päästäkseni tavoitteeseeni.

Päätin jättää inhokkipinaatin kauppaan ja tehdä viimeiset kolme smoothieta hyvänmakuisiksi.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Viikko 25 tiistai 18.6.

Karu tulos oli jälleen vain -1 kg viikon aikana.

Aamusmoothin ainekset:

250 g rasvatonta jogurttia

50 ml sokeritonta 100 % omenamehua
1 banaani

80 g ananasta

1 kiivi

50 g tuorekurkkua

1 tomaatti

Väri: vaaleankeltainen

Maku: Raikkaan kirpeä, ananas toi mukavaa makeutta.

Päiväsmoothin ainekset:

250 g rasvatonta mansikkajogurttia

50 ml kookosmaitoa
65 g melonia
1 passionhedelmä
5 kuivattua luumua
1 limen mehu
50 ml tuorekurkkua

Väri: marjapuuronpunainen

Maku: Pirteä passion maistuu jogurttimaisen smoothin päämakuna.

Iltasmoothin ainekset:

30 g proteiinijauhetta

50 ml kookosmaitoa
100 ml omenamehua
1/2 papaija
1 banaani
5 kuivattua luumua
1 limen mehu
1 porkkana
1 tomaatti
50 g tuorekurkkua

Väri: vaaleanpunainen

Maku: Ihanan paksua, papaija ja porkkana toivat pikantin lisän.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Tällä kerralla smoothiet olivat todella hyviä ja niitä joi mielellään. Illalla oli kyllä taas aikamoinen nälkä, mutta se laantui hieman viimeisen smoothien jälkeen. 

Menimme ajoissa nukkumaan, että voimme nopeammin syödä aamupalaa - hah!

Vajaa viikko enää ja sitten kirjoitan lopullisen tuloksen. 

Heissan!

Toinen Smoothie-viikko alkoi karulla tuloksella

Kuten aiemmin kerroin, yritän laihduttaa 7 kiloa kolmessa viikossa "ihmedieetillä". Ensimmäinen viikko meni mukavasti. Smoothie-päivä oli tiistai ja muut päivät söin ja join normaalisti. Eli unohdin syödä enemmän hedelmiä ja juoda paljon vettä. Pari päivää smoothien jälkeen shortsit tuntuivat hieman löysiltä päällä ja olin toiveikas. Viikonloppuna herkuttelimme urakalla. Kuvassa olemme lähdössä ravintolaan syömään pihviä.

Tämän viikon tiistaina eli eilen astuin varovasti vaa'alle. Osasyynä varovaisuuteen oli se, että vaaka on lasia. Pääsyy kai oli kuitenkin se, että pelkäsin näkeväni ei-toivotun-lukeman.

Karu tulos oli -1 kg.

Tämähän sitten tarkoittaa, että minun täytyy laihtua 6 kiloa kahden viikon aikana päästäkseni haluamaani lopputulokseen. Olen aina rakastanut haasteita ja olen myös erittäin kilpailuhenkinen. Joten masennus hiiteen ja uutta tsemppiä yritykseen!

Eiliset smoothiet olivat ns. valmiiden ohjeiden mukaisia ja tässäpä ne ovat:

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Viikko 24 tiistai 11.6.

Karu tulos oli -1 kg viikon aikana.

Aamusmoothin ainekset (Morning Sunshine):

30 g proteiinijauhetta
5 kivetöntä luumua (käytin kuivattuja luumuja)
1/2 banaani
165 g mangoa
2 kourallista pinaattia
(mielummin babypinaattia ja pikku kouralliset)

Kaikki tehosekoittimeen ja eikun juomaan..

Väri: Luumumaisen vihertävänruskea

Maku: Luumu maistui, mutta se ärsyttävä pinaatti taas kaikkein eniten. Pystyi kuitenkin juomaan ja ihanan kuohkeata juoma kyllä oli.

Päiväsmoothin ainekset (Chocolate Banana Swirl):

30 g proteiinijauhetta
1 banaani
1 rkl kaakaojauhetta
1/2 tl kanelia
250 ml rasvatonta maitoa
kourallinen jääkuutioita

Väri: vaaleanpunaisesta rusehtavaan

Maku: Ehdoton ykkönen tähän mennessä. Joi suorastaan ilolla ja helposti.

Iltasmoothin ainekset (Enchanted Blueberry):

30 g proteiinijauhetta
185 g rasvatonta jogurttia
1 banaani
2 kourallista pinaattia
150 g mustikoita (itse käytin pensasmustikoita, koska täällä ei ole muita näkynyt)
2 kourallista jääkuutioita

Väri: mustikkamaidon värinen

Maku: Taas se ihastuttava pinaatti puski kaiken muun ohi ja kalliit mustikat eivät maistuneet oikeastaan ollenkaan.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Tämä dieettihän oli tietenkin mieheni Tapsan keksintö. Minähän en mitään näin hölmöä keksisi - heh!
Ja yhdessä me näitä smootheja juodaankin.

Kahdessa ensimmäisessä juomassa ei ollut oikein yhtään mitään kulutettavaa ja meillä molemmilla oli aivan järjetön nälkä illalla ennen viimeistä juomaa.

Iltakävelyllä Rion kanssa huomasimme lähinnä vain ravintolat ja niistä tulevat ihanat tuoksut. Tapsa meinasi jo maistaa Rion suklaakeksiäkin paremman puutteessa ja minä katselin kaiholla Rion lautasella olevia jauhelihanmollukoita.

Viimeisen smoothin jälkeen näläntunne katosi ja oli äärimmäisen vaikeaa juoda sitä enää toista lasillista.

Päätimme mennä jo yhdeksän jälkeen nukkumaan, että aamu tulisi nopeammin ja päästään taas syömään kunnolla. :)

Nyt on paljon kirittävää - kerron taas viikon päästä tuloksen!!!

Terveisin kohta-shortseihin-hyvin-mahtuva-Marjut

Onnistunko laihtumaan 7 kiloa kolmen viikon aikana???

Katselen peiliin ja olen aivan ihmeissäni. Mitenkäs tässä nyt on näin päässyt käymään? Minunhan piti päinvastoin laihtua täällä, kun kerrankin on aikaa harrastaa urheilua. Otin pieneksi käyneitä vaatteitakin mukaan Suomesta, että voin sitten niitä taas käyttää ja helposti pujahtaa nyt ylitiukkoihin hameisiin.

Olen käynyt talomme kuntosalilla kokonaista kaksi kertaa. Uima-altaassa olen ollut uimassa huikean yhden kerran. Kävellyt olen kyllä paljonkin, mutta usein niillä kävelyillä on tullut sammutettua janonsa oluella. Aluksi rullaluisteltiin Tapsan kanssa lähes joka viikonloppu, mutta koirulin myötä se harrastus on ollut toistaiseksi "jäissä". Sisäfileet, kermakastikkeet, sipsit, limsat jne. ovat kylläkin maistuneet äärimmäisen hyvin.

Eli siinä syy ja tässä sille nyt sitten seuraus..

"3 viikon omituinen dieetti", jossa laihtuu nukkuessakin.

Tapsa löysi Iltalehden linkin kautta amerikkalaisen lääkärin Caroline Apovian kehittämän ihmedieetin, jossa syödään muuten viikko lähes normaalisti (vähän kevyemmin kuitenkin), mutta yhtenä päivänä viikossa vain smootheja. Herkkujakin salliva dieetti lupaa varmaa, jopa kolmen kilon laihtumista viikossa.

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2298515/Slim-sleep-It-sounds-good-true-But-revolutionary-diet-devised-leading-U-S-doctor-really-CAN-shift-pounds-overnight.html

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2013032516828016_lh.shtml

No hitsit - tätähän pitää kokeilla. Ei nimittäin vaikuta kohtuuttoman hankalalta..

Pääset nyt seuraamaan läheltä miten minun käy:

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Viikko 23 tiistai 4.6.

Kävin aamulla vaa'alla ja laitoin lukeman ylös itselleni. En aio lähtöpainoani nyt tässä julkaista, sillä aina löytyy ihmisiä, jotka päivittelevät ettei minun tarvitse laihduttaa. Olen muka jo riittävän hoikka. Mutta kun en ole. Haluan mahtua vaatteisiini kunnolla ja kävellä bikineissä ilman, että tarvitsee vetää mahaa sisään.

Aamupalaksi valitsin seuraavat ainekset:
250 g rasvatonta jogurttia

120 ml rasvatonta maitoa
1 kiivi
1 luumu
50 g tuorekurkkua
30 g pinaattia
1 tomaatti

Kaikki ainekset tehosekoittimeen yhtä aikaa ja aamupala on valmista.

Väri: avokadon-vihreä
Maku: liian hapan, vähän karvainen
Juomaa tuli melkein kolme lasillista ja join kaksi ensimmäistä heti - kolmannen jätin jääkaappiin odottamaan vähän myöhäisempää hetkeä. Koko määrä tulee kuitenkin juoda - ei saa lintsata!

Päiväsmoothin ainekset:
250 g rasvatonta jogurttia

30 g proteiinijauhetta
120 ml rasvatonta maitoa
70 g viinirypäleitä
1 sitruuna
50 g tuorekurkkua
pieni porkkana
1 tomaatti

Ja taas koko läjäys tehosekoittimeen ja valmis juoma laseihin.

Väri: persikan värinen
Maku: ihan juotavaa, raikkaasti porkkananmakuinen

Iltasmoothin ainekset:
150 g rasvatonta jogurttia
20 g proteiinijauhetta
50 ml kevyt kookosmaitoa
120 ml rasvatonta maitoa
70 g pensasmustikkaa
165 g mangoa
50 g tuorekurkkua
30 g pinaattia
1 tomaatti

Tehosekoittimeen ja laseihin.

Väri: keskivihreä mustilla pisteillä
Maku: vähän banaaninmakuinen, mustikka ei maistu ollenkaan vain pinaatti.
Tämä smoothie oli kaikkein kauheinta ja sen juomiseen täytyi todella keskittyä, että tuli kaikki kumottua. Oli vähän kuin sammakonkutua olisi juonut.

Lisäksi join 8 lasia vettä päivän aikana ja se on minimi vesimäärä. Mielummin
kannattaa juoda enemmän.

Mitään muuta en koko päivänä laittanut suuhuni kuin nämä kolme erilaista smoothia.

Päivän aikana ei ollut minkäänlaista näläntunnetta tai heikotusta tai muutakaan ongelmaa. Päinvastoin tuntui, etten millään jaksa juoda kaikkea. Eli noudatin dieettia tunnontarkasti koko päivän.

Nyt aion loput viikonpäivät syödä ihan tavallisesti. Yritän välttää alkoholia viikolla, mutta sallin tarvittaessa viinilasillisen. Saatan myös syödä vähän karkkia muina päivinä ja yritän syödä paljon hedelmiä ja juoda myös vettä enemmän kuin tavallisesti.

Hedelmiä voi syödä muina päivinä niin paljon kuin haluaa.

Jos haluat "säveltää" omanlaisesi smoothien - valitset seuraavista:
1 proteiininlähde: 250 g rasvatonta jogurttia / 30 g proteiinijauhetta
1 neste: 120 ml rasvatonta maitoa / 50 ml kevyt kookosmaitoa / 50 ml hedelmämehua
2 hedelmää: 70 g mustikoita / 70 g viinirypäleitä / 80 g ananasta / 65 g vadelmia / 165 g mangoa / puolikas omena / 1 banaani / 1 päärynä / 1 kiivi / 1 luumu / 1 sitruuna
3 vihannesta: 50 g tuorekurkkua / 30 g raakaa lehtikaalia / 30 g pinaattia / pieni porkkana / 1 sellerinvarsi / 1 tomaatti
2 Muuta ainesta: teelusikallinen tummaa siirappia, rasvatonta suklaasiirappia tai siemensekoitusta / ruokalusikallinen valssattua kauraa  tai sokeritonta kaakaojauhetta /  120 ml suodatettua kahvia tai vihreätä teetä / teelusikallinen erilaisia makuja kuten vanilja, rommi, kaneli, suola, pippuri.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Palaan asiaan ensi viikolla. Smoothie-päivähän on  taas tiistaina. Silloin kokeilen dieetin kolmea ohjeissa kerrottua, valmista smoothia. Josko ne olisivat paremman makuisia.

Silloin kerron myös, onko painoni yhtään pudonnut..

Heissan!

Brasilia-Englanti jalkapallomatsi uudistetulla Maracanãn stadionilla ja kuulumisia...

Heissan!

Yksi kuukausi hurahti näköjään ohitseni kuin Kimi Räikkösen auto ruutulipun alta. Jäämies on muuten erittäin tunnettu täälläkin päin maailmaa. Jännä, miten siitä hymyttömästä kaverista on tullut niin kuuluisa. Kimiä toki aina kannustamme, kun kisat ovat käynnissä ja olen ylpeä hänestä ja meistä suomalaisista. Täällä sen huomaa miten asiat Suomessa ovat kerta kaikkisen mahtavasti. Pitää vain matkustaa tarpeeksi kauas, että sen näkee.

Toukokuun aikana tapahtui aivan valtavasti, mutta koska haluan pitää kaikkein yksityisimmät asiani vain itselläni - kerron vain pikkuriikkisen.

Tärkeintä oli, että näin rakkaat ja ihanat "lapseni". Sain heitä halata ja osallistua taas hetken heidän elämäänsä. Hyvinpä tuntuu molemmilla olevan jalat maassa - toisella Suomen asvaltilla ja toisella Mallorcan hiekassa. Toisella on myös vähän jämäkämpi askel ja toinen vielä vähän hapuilee. Eli juuret ja siivet ovat molemmilla kohdallaan.

Myös muita minulle äärettömän tärkeitä ja rakkaita ihmisiä näin lyhyellä "lomallani". Ja sain viettää Äitienpäivän oman äitini kanssa. Itse asiassa meitä äitejä oli kolme syömässä mahtavaa aamupalaa, kun toinen sisaristani oli myös paikalla. Siinä sitten pojat väsäsivät äideille aamuherkkuja ukin heiluttaessa tahtipuikkoa. Lopputulos oli tällainen:

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Viime sunnuntaina pelattiin ensimmäinen virallinen jalkapallo-ottelu uudistetulla Maracanãn stadionilla ja kuinkas muutenkaan - mehän olimme siellä katsomossa kannustamassa Brasiliaa. Vastassa oli Englanti ja peli päättyi tasan 2-2. Meinasi kylläkin käydä historiallisen kamalasti, sillä Brasilia tasoitti vasta aivan lopussa.
Brasilia ei ole 11 vuoteen hävinnyt yhtään kotiottelua.

Olimme pukeutuneet asiaankuuluvasti. Stadion tuoksui uudelta ja vähän väliä tuli kylmät väreet, kun ihmismassa eli pelaajien mukana ja kannustushuudot saivat penkit tärisemään.

Järjestelyt vaativat vielä kunnon hiontaa, sillä pääsy stadionille oli aivan kaoottista ja myös puoliajan tarjoilut "pissasivat" tosi pahasti. Ulkona ihmiset tönivät toisiaan päästäkseen kapeiden karja-aitojen väliin ja eteenpäin turvatarkastukseen.

Väliajalla muutama hassu myyjä yritti lyhyen tauon aikana saada kaikille halukkaille myytyä juomat ja ruuat. Vaikka olimme ihan jonon alussa - minäkin myöhästyin sen verran, että Brassien ensimmäinen maali jäi näkemättä. Kuulin kyllä mylvinnän vessaan asti ja arvasin, että maalihan se siellä karjuu.

Jonossa miehet kävivät aika kuumina ja menivät tiskin viereen "antamaan" palautetta - hih! Nämä ovat niin ihanan tulisia ihmisiä.

Pitää yrittää saada liput johonkin Brasilian peliin myös ensi vuoden MM-kisoihin. Ihmisiä oli muuten katsomossa n. 67.000.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Loppuun vielä valtavasti kasvaneen Rio-koiran kuulumisia. Hän on löytänyt itselleen koirapuistosta kivat koirakaverit Zachin ja Jojon. Minä taas olen saanut heidän emostaan mielettömän ihanan ystävän Veran. Rion päivät kuluvat leppoisasti minun kanssani. Yritämme lenkkeillä mahdollisimman paljon ja poika vetäisee 10 km:n lenkin tuosta vaan.

Jos taas jätän hänet yksin - maailma mustenee välittömästi ja tuho on sen näköistä. Rio täyttää huomenna 5.6.-13  kuusi kuukautta.

Näihin kuviin päättelen tällä kerralla...

Halein Marjut